Nüsse zum Zunehmen – eine gute Idee?
Nüsse sind extrem kalorienreich. Daher müssten sie doch eine perfekte Hilfe fürs Zunehmen darstellen, oder? In diesem Artikel sehen wir uns an, ob das wirklich so ist. Viel Spaß.
Übersicht
Sind Nüsse hilfreich beim Zunehmen?
Das Hauptproblem untergewichtiger Menschen ist es fast immer, nicht genügend Kalorien aufnehmen zu können.
Wenn der Appetit fehlt oder man von Natur aus einfach kein „guter Esser“ ist, erreicht man nur schwer den täglich angepeilten Kalorienüberschuss.
Wenn das bei dir so ist, hast du verschiedene Möglichkeiten, deine Kalorien zu erhöhen:
- Verwende Appetitanreger
- Nutze hauptsächlich kaloriendichte Lebensmittel
- Trinke Shakes zum Zunehmen
Doch neben Shakes und Nahrungsergänzungsmittel zum Zunehmen ist deine tägliche Ernährung die absolute Basis.
Und hier kommen Nüsse ins Spiel. Nüsse sind sehr fettreich und dadurch natürlich sehr kalorienreich. Außerdem sind sie eine gute Proteinquelle.
Da Nüsse kein schlechtes, sondern gesundes Fett enthalten, eignen sie sich perfekt als Zunehm-Hilfe.
Natürlich solltest du mit der Menge auch nicht übertreiben. Aber jeden Tag eine handvoll davon zu essen, wird dir sehr viele Kalorien bringen.
Du kannst sie einfach so als Snack zwischendurch einbinden, oder aber auch als Topping für dein Müsli verwenden. Eine Packung „Studentenfutter“ eigent sich auch sehr gut für die Schule bzw. die Arbeit.
Wenn du wissen möchtest, wie du effektiv zunehmen kannst, kannst du dir die beste Zunehm-Plattform im deutschsprachigen Raum ansehen:
Welche Nüsse sind am besten?
Es gibt sehr viele verschiedene Nusssorten. Am Ende des Tages ist es auch nicht wirklich entscheidend, welche Nüsse du bevorzugst.
Am besten wechselst du die Sorten immer mal wieder ab. Einige Beispiele:
- Walnüsse
- Erdnüsse
- Mandeln
- Pekanüsse
- Kastanien
- Haselnüsse
- Cashewnüsse
Nüsse zum Zunehmen – das Fazit
Wenn du zunehmen möchtest, sind Nüsse eine perfekte Ergänzung für deine tägliche Ernährung. Sie sind eine der besten Fettquellen fürs Zunehmen.
Am besten integrierst du Nüsse als Zwischenmahlzeit bzw. Snack zwischen deine Hauptmahlzeiten.
Du solltest aber natürlich auch nicht übertreiben. Eine handvoll Nüsse am Tag reicht vollkommen aus.
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