Pancakes ohne Mehl – Frühstück zum Zunehmen #1
Pancakes sind verdammt lecker. Leider ist bei der Standard-Variante zu viel ungesundes Weißmehl enthalten. Deswegen zeige ich dir Heute ein Pancake-Rezept, das ohne Mehl und Zucker auskommt. Außerdem ist es verdammt lecker und hilft dir beim Zunehmen. Guten Appetit!
Übersicht
Zutaten für eine Person:
- 4 volle Esslöffel Haferflocken
- 2 Volleier
- 1 reife Banane
Zubereitung:
- Banane mit einer kleinen Gabel zermatschen
- Eier aufschlagen und in einer Schüssel mit der zermatschten Banane vermengen
- Haferflocken hinzugeben
- Alles gut durchmischen
- Pflanzenöl in einer Pfanne erhitzen (nicht zu heiß, sonst werden die Pancakes schnell schwarz)
- Pancakes ausbraten bis sie eine goldene Bräune erreicht haben
Tipp
Wenn dir die Pancakes zu wenig süß sind, kannst du Ahornsyrup darübergießen.
Viel Spaß beim Ausprobieren!
Dein Zunehm-Coach Dennis
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