Schokolade zum Zunehmen – eine gute Idee?

Veröffentlicht von Dennis Fajt am

Zunehmen mit Schokolade

Fast jeder Mensch mag Schokolade. Da jeder weiß, dass Schokolade ziemlich kalorienreich ist, wird sie oft vermieden. Wenn du aber zunehmen möchtest, ist die Süßigkeit dann doch gut für dich, oder nicht? In diesem Artikel erfährst du die Antwort.

Aus was besteht Schokolade?

Bevor wir uns ein Urteil darüber bilden können, ob Schokolade zum Zunehmen geeignet ist, sollten wir uns die Zusammensetzung anschauen.

Schokolade ist natürlich nicht gleich Schokolade. Es gibt

  • weiße Schokolade
  • helle Milchschokolade
  • dunkle Schokolade
  • und Tafeln mit zugesetzten Nüssen, Rosinen etc.

Darüber hinaus ist natürlich der Kakaogehalt der jeweiligen Sorte entscheidend. Je heller das Produkt, desto mehr Zucker ist enthalten.

Außer dem Zucker enthält Schokolade auch Kakaobutter und Kakaomasse. Oftmals sind auch Milchpulver und Aromen enthalten.

Ist Schokolade nun zum Zunehmen geeignet?

Während der enthaltene industriell verarbeitete Zucker leider nicht gesund ist, sind die restlichen Bestandteile meistens kein Problem.

Anders gesagt: Wenn du eine Schokolade mit einem hohen Kakaoanteil wählst (z.B. 70%), ist sie nicht wirklich ungesund.

Verwendest du also Produkte, die viel Kakao und wenig Zusatzstoffe enthalten, spricht nichts gegen sie.

Natürlich muss klar sein, dass Schokolade ein Genussmittel ist. Dementsprechend solltest du auch nicht 5 Tafeln am Tag verputzen 😉

Es spricht aber nichts dagegen, immer mal ein wenig davon zu naschen, um die Kalorienbilanz aufzubessern.

Noch besser ist es, wenn deine Schokolade Nüsse wie z.B: Haselnüsse enthält. Das macht sie deutlich kalorien,- und nährstoffreicher.

Zunehmen mit Schokolade – Das Fazit

Eignet sich Schokolade nun zum Zunehmen? Wie du siehst, lässt sich diese interessante Frage nicht direkt mit Ja oder Nein beantworten.

Es sind mehrere Faktoren entscheidend. Wenn du aber das richtige Produkt auswählst, spricht nichts gegen den Schokoladenkonsum.

Du solltest bei der Auswahl einiges beachten. Deine Schokolade solte

  • einen hohen Kakaogehalt vorweisen
  • so wenig Zusatzstoffe wie möglich enthalten
  • bestmöglich gesunde Nüsse enthalten

Diese Art von Schokolade ist unbedenklich und kann dir zusätzliche Kalorien liefern, welche dir beim Zunehmen helfen können.

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Dennis Fajt

Dennis Fajt ist Blogger, Autor & Ernährungscoach. Durch seine Begeisterung für Sport und Gesundheit konnte er effektive Zunehm-Konzepte entwickeln, die er nun auf seinem Blog teilt.

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