Weight Gainer Rezept #1

Veröffentlicht von Dennis Fajt am

Rezept für Weight Gainer

Es ist nicht immer einfach, seine Kalorien reinzubekommen. Oftmals hat man keinen wirklichen Hunger oder einfach keine Zeit, genügend zu essen. Aus diesem Grund gibt es jetzt ein leckeres, kalorienhaltiges Weight Gainer Rezept.

Zutaten:

  • 1 reife Banane
  • 125gr Magerquark
  • 50gr Erdnussbutter
  • 2 Teelöffel Kakaopulver
  • 1 Teelöffel Ahornsyrup
  • 300ml Milch oder Pflanzenmilch

Zubereitung:

Alle Zutaten in einen Shaker geben und gründlich durchmixen, bis eine feine Konsistenz entsteht.

Nährwerte:

  • Kalorien: ca. 700
  • Kohlenhydrate: ca. 67gr
  • Eiweiß: ca. 40gr
  • Fett: ca. 37gr

Du solltest deinen Weight Gainer nicht herunterschlingen. Trinke ihn langsam und versuche ihn zu „kauen“, damit er besser verdaut werden kann. So vermeidest du Magenkrämpfe und Übelkeit 🙂

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Kategorien: Rezepte

Dennis Fajt

Dennis Fajt ist Blogger, Autor & Ernährungscoach. Durch seine Begeisterung für Sport und Gesundheit konnte er effektive Zunehm-Konzepte entwickeln, die er nun auf seinem Blog teilt.

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