Weight Gainer Rezept #1

Veröffentlicht von Timon Ulrich am 1. Mai 20191. Mai 2019

Es ist nicht immer einfach, seine Kalorien reinzubekommen. Oftmals hat man keinen wirklichen Hunger oder einfach keine Zeit, genügend zu essen. Aus diesem Grund gibt es jetzt ein leckeres, kalorienhaltiges Weight Gainer Rezept.

Zutaten:

• 1 reife Banane
• 125gr Magerquark
• 50gr Erdnussbutter
• 2 Teelöffel Kakaopulver
• 1 Teelöffel Ahornsyrup
• 300ml Milch oder Pflanzenmilch

Zubereitung:

Alle Zutaten in einen Shaker geben und gründlich durchmixen, bis eine feine Konsistenz entsteht.

Nährwerte:

• Kalorien: ca. 700
• Kohlenhydrate: ca. 67gr
• Eiweiß: ca. 40gr
• Fett: ca. 37gr

Du solltest deinen Weight Gainer nicht herunterschlingen. Trinke ihn langsam und versuche ihn zu „kauen“, damit er besser verdaut werden kann. So vermeidest du Magenkrämpfe und Übelkeit 🙂

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