Der ultimative 1000 Kalorien Shake – Das Rezept

Veröffentlicht von Timon Ulrich am 24. März 202024. März 2020

Es ist wirklich nicht immer einfach, deine täglichen Kalorien vollzubekommen. Im stressigen Alltag hat man leider oft wenig Zeit, zu kochen und zu essen. Vor allem morgens. Deshalb zeige ich dir Heute einen Shake mit sage und schreibe 1000 Kalorien. Viel Spaß!

Zutaten

• 80gr zarte Haferflocken
• 1 Banane
• 50gr Erdnussbutter
• 100gr Magerquark
• 2 TL Kakakopulver
• Honig oder Ahornsyrup
• 400ml Milch oder Pflanzenmilch

Sichere dir jetzt Zugang zur besten Zunehm-Plattform im deutschsprachigen Raum:

JETZT MEHR ERFAHREN

Zubereitung

1. Banane schälen und in kleine Stücke brechen
2. Alle Zutaten in den Mixer geben
3. Mit Honig & Ahornsyrup je nach Geschmack süßen
4. Durchmixen, bis eine feine Substanz entsteht
5. Milch dazugeben, falls der Shake zu dickflüssig ist
6. Fertig!

Du kannst den Shake natürlich an deinen Geschmack anpassen. Ganz wichtig: Nicht in wenigen Minuten rünterschütten! Das kann zu Verduaungsproblemen führen.

Trinke den Shake lieber über den Tag verteilt. Der Shake hat ca. 1000 Kalorien und hilft dir enorm dabei, zuzunehmen.

Hier kommst du zur kostenlosen Zunehm-Anleitung:

JETZT GRATIS DOWNLOADEN