Bananen Milk-Shake zum Zunehmen

Veröffentlicht von Timon Ulrich am 23. August 202123. August 2021

Der Sommer neigt sich langsam aber sicher dem Ende zu. Die beste Zeit, um Zunehm-Pläne zu schmieden. Heute bekommst du ein Shake-Rezept, welches du in deinen Ernährungsplan einbauen kannst, um zusätzliche Kalorien aufzunehmen. Viel Spaß!

Zutaten

• 2 reife Bananen
• Ein EL Erdnussbutter oder Mandelmus
• 400 ml Bio-Vollmilch oder Pflanzenmilch
• Eine Prise Vanillezucker
• Optional: Zimt

Zubereitung

Alle Zutaten mit einem Mixer fein mixen, bis eine cremige Substanz entsteht. Den Shake solltest du nicht schnell herunterkippen, sondern eher langsam trinken.

Wenn du ihn nicht auf einmal schaffst, kannst du ihn auch über den Tag verteilt trinken. Viel Spaß beim Ausprobieren!

Teste jetzt die vollumfängliche Schritt für Schritt Anleitung zum Zunehmen:

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