High Calorie Bowl – Frühstück zum Zunehmen #2

Veröffentlicht von Timon Ulrich am 1. Juli 20191. Juli 2019

Wenn du zunehmen willst, ist es sehr wichtig, dass du früh morgens schon jede Menge Kalorien konsumierst. Deshalb sollte dein Frühstück immer reichhaltig und nährstoffdicht sein. Eine High Calorie Bowl eignet sich hierfür perfekt.

Zutaten für eine Person

• 100 gr zarte Haferflocken
• Bio Joghurt mit Beeren-Geschmack
• Früchte und Beeren nach Wahl, z.B.: Blaubeeren, Himbeeren, Kiwi, Banane, Erdbeeren etc.
• 2 EL Lein,- oder Chiasamen
• Kokosraspeln

Zubereitung

1. Haferflocken in eine Schale geben
2. Joghurt darauf verteilen oder mit Haferflocken vermischen
3. Früchte in kleine Stücke schneiden und darauf verteilen
4. Lein bzw. Chiasamen auf eine Seite der Bowl streuen
5. Kokosraspeln auf anderer Seite verteilen
6. Fertig!

Wenn du mit diesem Frühstück in den Tag startest, bekommst du direkt jede Menge Kalorien, Vitamine und Mineralien. Guten Appetit.

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