Weight Gainer mit Blaubeer Geschmack

Veröffentlicht von Timon Ulrich am 15. Juni 201915. Juni 2019

Die Straßen sind leer, die Stimmung angespannt. Dennoch solltest du dir jetzt nicht die Motivation fürs Zunehmen nehmen lassen 😉 Deshalb gibt es Heute ein besonderes Rezept. Ein Zunehm-Shake, der dir nicht nur beim Zunehmen hilft, sondern auch dein Immunsystem stärkt!

Zutaten:

• 50 gr Haferflocken
• Eine handvoll Blaubeeren
• 125 gr Magerquark
• Eine Prise Vanillezucker
• Ein Löffel Honig/Ahornsyrup
• 300 ml Milch oder Pflanzenmilch

Zubereitung:

Alle Zutaten mixen, bis eine feine Masse entsteht. Am besten verwendest du für deinen Shake zarte Haferflocken. Die lösen sich deutlich besser auf und sind leichter zu verdauen.

Nährwerte:

• Kalorien: ca. 450
• Kohlenhydrate: 75 gr
• Eiweiß: 32 gr
• Fett: 14 gr

Natürlich kannst du deinen Weight Gainer an deinen Geschmack und deine Anforderungen anpassen. Viel Spaß damit!

Hier kommst du zum kostenlosen Zunehm-Kurs:

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